Fit en gezond oud worden met Mr. Roots Voeding & Leefstijl
Een betere wereld begint bij jezelf. Het afgelopen half jaar ontdekten wij, Mark en Marjan, dat een gezondere en betere versie van jezelf ook daadwerkelijk bij jezelf begint, elke dag weer. Ik vertel je graag over onze reis, onze valkuilen en onze uiteindelijke overwinning en hoe wij onze levensstijl met Mr Roots Voeding & Leefstijl binnen drie maanden duurzaam wisten te veranderen.
Onze reis begint in januari 2024. We voelen ons moe, futloos en slap. Film kijken met een zak chips of op popcorn op de bank biedt nog enige comfort. Kleren kopen is al lang niet meer leuk want boven die hippe spijkerbroek toont zich een almaar voller wordend buikje en de wallen onder onze ogen lijken mee te groeien in hetzelfde tempo. Mark heeft daarnaast last van overgewicht, hoge bloeddruk en suiker. Ons energielevel is zelfs na een goede nachtrust laag en we hebben tal van lichamelijke klachten die we niet kunnen plaatsen.
We zijn geen Bourgondiërs, maar we worden wel erg blij van lekker eten, reizen, gezellige dingen doen met onze kinderen en onze vrienden. We zijn allebei op middelbare leeftijd, werken fulltime, hebben twee fantastische tieners en omarmen het ouder worden voor de volle 100 % maar tegelijkertijd vragen we ons af of dit soort klachten er wel bij horen.
Tot een half jaar terug waren we ervan overtuigd dat we tamelijk gezond leefden. We roken niet, drinken bijna niet en eten veel groente en fruit, maar blijkbaar is dit niet genoeg. De kilo’s vliegen eraan en persoonlijk worstel ik met mijn vetpercentage dat maar niet wil dalen.
We krijgen discussie over wat de beste manier is om uit deze impasse te komen en proberen van alles: minder vlees, intermitterend vasten, meer sporten, minder suiker, minder eten, juist meer eten, brood, geen brood, yoga. We komen er niet uit. Onze twee pubers eten intussen alles wat los en vast is zonder ook maar een grammetje aan te komen. In de spiegel kijken durven we al lang niet meer. De tegenstrijdige adviezen die we krijgen van vrienden, diëtisten en artsen helpen ons ook niet verder. Maar het belangrijkste is dat we niet op één lijn zitten over de aanpak en een levensstijl die past bij ons diverse gezin. Als troost neemt Mark die avond mijn favoriete gebak voor ons mee. De kers op de taart smaakt echter bitter-zoet.
Dan komt het moment dat we er allebei klaar mee zijn. Er moet nu echt iets gebeuren anders verandert er niets. Ons doel: fit en gezond oud worden. Mark neemt een abonnement op de sportschool bij ons op de hoek om te fitnessen. Ik ga op zoek naar een personal trainer voor gericht advies. We zijn allebei klaar om de knop om te zetten, elk op onze eigen manier. Mark vertelt dat hij heeft gezien dat er op zijn sportschool ook een personal trainer actief is. Misschien iets voor mij? We maken een afspraak en zo komen we in contact met Mr. Roots Voeding & Leefstijl.
De eerste indruk van Milan, de eigenaar van Mr. Roots Voeding & Leefstijl, is direct positief. Niet alleen is Milan een bevlogen sportman in hart en nieren, belangrijker nog is dat Milan een persoonlijk verhaal heeft. Een heel mooi en krachtig verhaal dat naadloos aansluit bij de manier waarop wij zelf in het leven staan. Met zijn achtergrond in de orthomoleculaire geneeskunde heeft Milan tal van personen met vergelijkbare klachten als de onze geholpen en weet hij wetenschap en pragmatiek met elkaar te verbinden. Zijn missie is gericht op het terugbrengen van de levensenergie in elk individu. Hij leert je daarbij gebruik te maken van de voedingsstoffen die de natuur te bieden heeft in haar meest pure vorm en respecteert daarin ook jouw persoonlijke opvattingen. Als moderne mensen zijn we enorm ver afgedreven van onze oorsprong en zijn we veranderd van ‘human beings’ in ‘human doings’. Niet alleen is ons lichaam niet geschikt voor deze manier van leven, ook onze mentale fitheid leidt onder de stress, de continue prikkels en de toxische stoffen waaraan we dagelijks worden blootgesteld. Ik moet denken aan onze twee energieke pubers. Hoe mooi zou het zijn als ik ze deze lessen op hun jonge leeftijd al mee zou kunnen geven? En zo starten we allebei met het programma ROOTS waarin we in 3 maanden tijd worden meegenomen door Milan in een verandering van levensstijl die bepalend zal zijn voor de rest van ons leven. Zo combineren we de wens van Mark (meer sporten) met mijn wensen (holistisch werken aan een betere levensstijl).
Dit keer doen we het samen, Mark en ik. En dat helpt. Na een uitgebreide intake stuurt Milan ons informatie toe over gezonde voeding en levensmiddelen en geeft hij aan hoe we onze favoriete snacks kunnen vervangen door gezonde alternatieven. Zijn positieve mindset en rustige uitstraling werken daarbij bijzonder aanstekelijk. Hij praat en adviseert maar kan ook bijzonder goed luisteren en stemt continu af of zijn voorstellen voor ons haalbaar zijn en of we gemotiveerd zijn om een volgende stap te zetten.
Gemotiveerd zijn we zeker. We pakken het direct voortvarend aan en laten Milan wekelijks weten hoe het gaat. We starten met intermitterend vasten, eten geen brood of pasta meer, voegen meer eiwitten toe aan ons menu, douchen koud af en gaan tenminste 3x per week naar de sportschool. Snoep en taart zijn verleden tijd en ook tal van andere achteraf ongezonde voedingsmiddelen laten we staan. Voor het eerst in jaren zitten we op één lijn over wat we eten en welke boodschappen we doen. Onze puberdochter ziet het met lede ogen aan en staat vroeg op om mee te gaan naar de supermarkt om de belangen van haar en haar broertje te behartigen en te zorgen dat er nog iets van hun gading in huis komt. Tijdens de supermarktworkshop met Milan laat hij zien hoe we kunnen beoordelen welke producten gezond en verantwoord zijn en welke niet. Hij geeft bij ons thuis een kookworkshop en samen maken we een overheerlijke viscurry. In de appgroep van Mr Roots Voeding & Leefstijl wisselen we met tal van anderen recepten en ervaringen uit. En ik merk dat ik het leuk vind om zelf nieuwe recepten te bedenken. De drie maanden vliegen dan ook voorbij.
En dan het resultaat. Eerlijk is eerlijk. In het begin merken we nog weinig verschil. Milan stelt ons gerust. Het kan even duren voordat je lichaam zich aanpast aan de veranderingen. Bij Mark gaat het daarna hard. Al na een paar weken verliest hij een paar kilo. Bij mij komen de eerste resultaten na een maand. In drie maanden tijd verliest Mark 12 kg. Hij gaat naar de huisarts voor de reguliere metingen van zijn bloeddruk en suiker. Alle waardes zijn gedaald en hij mag zijn medicijngebruik verlagen. Hij krijgt veel complimenten van vrienden en collega’s die ook zien dat hij behoorlijk is afgevallen. Bij mij is het vetpercentage na al die jaren eindelijk met meerdere procenten gedaald en kan ik die hippe spijkerbroek weer zonder gêne aan. De donkere kringen onder mijn ogen zijn verminderd. De trek in zoetigheid is kleiner geworden en de belangrijkste winst is dat onze energie weer terug is.
Het programma ROOTS en de begeleiding met Mr Roots Voeding & Leefstijl hebben onze levensstijl voorgoed veranderd. Wij willen niet meer anders! Wil jij ook fit en gezond oud worden? Dan raad ik je zeker aan om het programma ROOTS te volgen.