Hoewel we de ademhaling niet perse bewust hoeven te reguleren is het in tegenstelling tot geautomatiseerde processen zoals de hartslag en de spijsvertering wel mogelijk om dit te doen. Dat kan helpen bij het verminderen van stress.
Een hoge ademhaling wordt door het lichaam onbewust in verband gebracht met naderend gevaar, een souvenir uit de oertijd.
Wanneer ons stressniveau stijgt, verhoogt het gehalte adrenaline in het lichaam, gaat onze hartslag omhoog en ademen we sneller. Hierdoor worden we alerter. Een constante staat van paraatheid van het lichaam is echter niet bevorderlijk voor het lijf. Bewust ademhalen, via de buik en op een rustig tempo kan het intrinsieke stressniveau weer doen dalen.
Bij elke hap adem komt zuurstof naar binnen, bij elke uitademing worden afvalstoffen uitgescheiden. Een juiste ademhaling zorgt op lange termijn voor een zuivere interne milieu en zo voorkom je verzuring, oftewel een energietekort. Meer zuurstof, betekent ook meer energie! Kortom, er kan beter communicatie in het lichaam plaatsvinden.
Ik verwelkom je graag in de wereld van energie. Daarom kun je mijn e-book gratis aanvragen. In het e-book staan praktische inzichten over voeding, leefstijl en gezondheid. Zo kun jij alvast de eerste stappen naar een nieuw energiek leven zetten.